葉立斌／核稿編輯
〔健康頻道／綜合報導〕夏季出汗大量又持久，排汗不暢極易引起汗疹，以及長時間曝曬則容易造成皮膚曬傷，究竟該如何預防夏季的2大傷害？對此，育群中醫診所院長林名育分享，用6招保持皮膚乾爽透氣，來預防汗疹，另有5招避免紫外線侵害，來預防曬傷，讓大家都能輕鬆一「夏」！
林名育在臉書粉專「育群中醫 林名育醫師」與部落格發文指出，汗疹特別容易發生在衣服遮蓋的身體部位，例如：手肘、脖子、臀部及腋窩等。是皮膚上微小的透明水泡、紅丘疹或小的膿皰，若患者因癢搔抓，更易進一步致細菌感染。異位性皮膚炎病患，症狀也會因汗疹更嚴重。預防之道有6招：
●出汗時，使用乾淨毛巾擦拭，保持皮膚乾爽。
●潮濕的衣物千萬別繼續穿著。
●衣著上要選擇寬鬆、透氣、吸汗的棉質衣物。
●日頭炎熱時，盡量待在室內，並保持通風涼爽、降低室溫。
●避免經常使用沐浴乳、香皂，用多了反而對皮膚過度刺激。
●流汗太多，可以選擇單純快速的溫水沖澡，並趕快擦乾，以免感冒。
林名育提到，長時間在烈日下曝曬，不僅會曬傷，紫外線傷害所造成的雀斑、皺紋、黑斑、老化、皮膚癌等問題都會出現，而且年輕人更易受傷，所以不管老少一樣需要防曬。預防之道有5招：
●上午十點到下午2、3點之間儘量減少外出。
●出門前30分鐘記得擦上防曬乳液，並且每隔2或3個小時再重新擦上補強。
●陰天也要注意防曬，因為即使陰天、下雨天，也有高達80％以上的紫外線。
●外出可穿著薄綿透風衣物、帽子，遮擋烈日的直曬。
●眼睛也需要防曬！外出時可以選擇有抗UV功能的太陽眼鏡保護眼睛。