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健康網》喝飲料當補水卻越喝越渴? 小心糖尿病找上門

2024/06/29 21:34

專家提醒,攝取過多糖分,導致血糖在短時間飆升,可能在不知不覺中成了糖尿病患者;圖為情境照。(圖取自freepik)

賴以潔/核稿編輯

〔健康頻道/綜合報導〕炎熱的天氣,來杯手搖、飲料解渴好不暢快,日本東京醫科大學附屬醫院糖尿病代謝內分泌科主任鈴木亮提醒,要小心別攝取過多的糖分,導致血糖在短時間飆升,在不知不覺中成了糖尿病患者,另外,由於身體要代謝多餘的糖分,還會讓你越喝越渴。

愛知新聞》報導,如果你覺得口渴,要記得別喝含糖飲料,因為身體需要水來代謝多餘的糖分,為了要排出多的水與糖,會製造更多的尿意,惡性循環下讓你更渴,出現血糖飆高的症狀,如疲勞、倦怠,甚至會失去意識、危及性命。

鈴木亮建議,如果不小心喝了含糖飲料後,記得喝不含糖的水、茶、咖啡等,預防血糖持續性升高。此外,也要對標榜「無糖」的飲料提高戒心,這些無糖飲料可能不是完全沒有糖的存在,即便100毫升中僅含不到0.5公克的糖,積少成多下,仍會讓身體攝取到過多的糖。

鈴木亮表示,可以透過定期健康檢查,來確認血糖有沒有在標準值內,若血糖比較高,就得注意避免喝含糖飲料。即便血糖在正常值,在這個炎熱、很容易想喝飲料的夏天,也要控制別喝太多含糖飲料。

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