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3成民眾高血壓不自知!18歲起每年至少一次「722」

2024/05/15 15:17

年滿18歲以後,應養成一年至少量一次血壓的習慣。圖為情境照。(圖取自shutterstock)

〔記者林志怡/台北報導〕5月17日為世界高血壓日,國民健康署指出,20歲以上的國人高血壓盛行率達27.3%,但其中超過30%的民眾已有高血壓而不自知,因此呼籲民眾,年滿18歲就要至少一年做一次「722」自我監測,即連續7天量測、2天起床後、晚上睡覺前量一次,每次要量2遍並取平均值。

國健署指出,根據2017年至2020年的國民營養健康調查,20歲以上國人高血壓盛行率為27.3%,其中自知率為67.9%,仍30%民眾不知道有高血壓。

此外,2022年衛生福利部國人死因統計資料顯示,高血壓相關心血管疾病,如心臟疾病、腦血管疾病及高血壓性疾病等,分別在十大死因為第2位、第4位及第7位,且高血壓性疾病之死亡率及排行呈現上升趨勢。

國健署表示,高血壓的原因與吸菸、喝酒、缺乏適量運動、體重過重、攝取過多的鹽分等,且高血壓初期通常沒有特別感覺,需透過「定期測量」才能掌握自身血壓狀況,呼籲民眾從年輕時就養成健康生活習慣。

另國際建議18歲以上民眾每年至少要在家量一次血壓,並搭配722原則:「7」連續7天量測、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍,取其平均值,如果7天血壓平均超過參考值120/80 mmHg,應積極進行飲食、運動和作息調整,持續觀察722血壓值,若仍未改善,可進一步諮詢醫療人員。

國健署表示,民眾年滿18歲後,一年至少要量一次血壓,並養成紙本或手機紀錄的習慣,日常生活則採用低油、糖、鹽及高纖的飲食原則,並拒菸酒、適度運動,保持良好的身體狀態,若已有高血壓情況,治療目標會依據疾病種類、年齡層各有差異,但務必遵循醫囑,讓病情得到妥善的控制。

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