〔健康頻道／綜合報導〕燕麥含有能增加膽酸及膽固醇代謝的β-葡聚醣，又富含膳食纖維，被認為是幫助調節膽固醇的好食物，榮新診所營養師李婉萍在臉書粉專「李婉萍的營養天地」及個人網站發文分享，想降低膽固醇，除了可以喝燕麥奶以外，也可以嘗試以下4種飲品。
可可
主要含有具抗氧化特性的黃烷醇（flavanols），研究發現，受試者每天喝兩次含有450毫克可可黃烷醇的飲料連續一個月後，總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇）下降，高密度脂蛋白膽固醇（好膽固醇）增加。所以改喝一杯不含糖純可可應該也不錯。
番茄汁
茄紅素的抗氧化功能有助減少低密度膽固醇氧化、改善血脂，一篇發布於2015年的文獻指出，25名年輕女性受試者每天飲用280cc番茄汁（含32.5mg茄紅素），並維持原本正常的飲食和運動，兩個月後不僅血液中的膽固醇下降，就連體重、體脂、腰圍和BMI也降低。
豆漿
富含蛋白質及結構近似雌激素的大豆異黃酮，有降膽固醇的作用。美國食品和藥物管理局（FDA）更將每天食用25g大豆蛋白納入降低膽固醇飲食的一部分，認為能降低罹患心臟病的風險。一項整合分析研究也提到，和補充大豆蛋白萃取製劑相比，食用天然、完整或是加工程度較低的大豆食品，像是豆漿，降低血清膽固醇的功效更好。
綠茶
因含有豐富兒茶素而被認為對健康有益。研究指出，科學家讓原本採高膽固醇飲食的大鼠喝下含有「兒茶素」和「表沒食子兒茶素沒食子酸酯」（EGCG）的水約8週後，總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇分別下降了14.4%和30.4%。因此，與其飯後或下午茶總是習慣來杯手搖飲料，建議改用無糖綠茶取代。
李婉萍提醒，想要控制膽固醇，必須先了解自己的血脂數據；被診斷出高血脂時，應和醫師討論用藥問題，同時調整生活型態，降低膽固醇並非單靠某一種飲食就能辦到，上述飲品可做為日常飲食的替換參考。