〔健康頻道／綜合報導〕「請問醫師，吃益生菌會不會產生依賴？」禾馨民權婦幼診所大腸直腸外科／微創痔瘡手術專任主治醫師鍾雲霓分享她收到的私訊，說明益生菌對人體有益，但還需要蔬果與水，才能讓益生菌發揮作用，改善腸道健康。
鍾雲霓在臉書專頁「痔瘡手術女醫師-鍾雲霓」表示，益生菌粉末、膠囊在進到腸道前，可得先經過重重難關，大部分的菌種都會在胃裡被胃酸消滅，只有40%有機會闖關成功，闖關進腸道後，若沒有適合益生菌生長的食物或嘗到環境不佳，益生菌叢在腸道內的生命週期只能存活一週。
鍾雲霓將養益生菌比喻為「養牛」，益生菌是牛，有好牛，還要有好牧草、好水源，牛群才能生長，引進了益生菌後，人體必須供應它需要的食物，如膳食纖維及果寡糖，所以多吃青菜水果才養得起它，另外，還適當補充每日水份2000-2500cc，能讓逐水草而居的好牛兒定下來。否則，即便在短期內大量補充比菲德氏菌或嗜乳酸桿菌，它們在腸道內活下來的還是不多，完全發揮不了它們的實力。
此外，鍾雲霓說明，不同個體的腸道對不同益生菌的生長反應時間各不同，所以如果想試試單一菌種益生菌效果，記得選菌、不選廠牌，選定想補充的菌種後，持續服用一週，配合益菌飲食；如果感覺有用，請持續使用3-6個月、配合高纖飲食，穩定好菌數。