〔健康頻道／綜合報導〕十月是乳癌防治月，國健署指出，每年有逾萬位婦女罹患乳癌，逾2千名婦女死於乳癌，翰醫堂中醫診所在臉書發文指出，從日常飲食替健康把關，並整理了平時飲食攝取的抗癌5大原則。
抗癌飲食5大原則
●吃高纖：平時多攝取五穀雜糧及蔬果，可從豐富的膳食纖維中獲得植化素，有效提升我們的抗癌力。
●優蛋白：蛋白質則以白肉為主（雞肉及海鮮），減少紅肉、脂肪攝取的頻率也能降低致癌風險。
●用好油：選擇優質的橄欖油或苦茶油，隨著體內Omega-3比例提升，有助於降低發炎反應，也可以有效提升抗癌力。
●少高脂：少吃油炸食物，高油高脂易造成身體發炎，增加罹癌風險，減少攝取飽和脂肪酸，改以水煮、烤滷、清蒸、涼拌為主，有效降低罹癌風險。
●拒酒精：減少酒類攝取，酒精是許多疾病的危險因子，過量飲酒者，得到乳癌的機會則為不喝酒者的1.61倍。
翰醫堂中醫診所提醒，5大原則說起來容易，但要落實在生活中卻很難，需要好好努力，養成自己的抗癌力。