雙腳冰冷可能會是晚上無法入眠的原因之一，據美國衛生學院營養學教授Debra Sullivan發表在健康熱線的報導，當腳發涼時，它們會收縮血管並導致較少的血液循環。根據美國國家睡眠基金會的資料，上床睡覺前暖腳有助於使大腦清楚的知道就寢時間。
最簡單的暖腳方法就是穿上襪子，躺在床上時，穿著襪子是使雙腳在醫整個夜晚中保持溫暖最安全的方法，因為其他方法，例如熱水袋或電熱毯，可能會不小心導致燒燙傷。
而除了幫助身體保持溫暖之外，晚上穿襪子還具有其他好處，例如可改善腳後跟皮膚龜裂，在擦乳液保濕後穿棉襪可以幫助防止水分流失，避免腳後跟乾裂，也能減少雷諾氏病發作的機會，雷諾氏症是指因為低溫讓血液循環受阻，造成肢體末梢（手指或腳趾）出現界線分明的皮膚變色，嚴重時甚至會造成組織壞疽，最後導致截肢，晚上穿襪子可以保持腳部溫暖和血液循環，從而有助於防止雷諾氏症發作。