〔即時新聞/綜合報導〕美國密西根大學研究團隊在最新一期科學雜誌「家庭醫學年鑑」(Annals of Family Medicine)發表,研究顯示飲水不足可能會導致肥胖。
《中央社》報導,
研究發現,肥胖者比較瘦小者需要更多水讓身體達到理想的水化水準,其他研究也顯示,體重超標者在用餐前喝水,比沒有此習慣者攝取較少熱量。而每天多喝水的人較少喝水的人體重超標的風險少了50%。
專家建議,成年人每天透過飲料和食物攝取2.7至3.7公升的水。若要了解身體水分是否充足,可從尿液顏色觀察:若顏色像水一樣清淡,顯示身體水分充足;若色澤暗濁,就需要喝更多水。
研究團隊分析9528名年齡介於18至64歲成年人的飲食習慣、喝水量,以及透過尿液濃度測量身體水化水準,獲得此項研究成果。