〔即時新聞/綜合報導〕對於長時間缺乏運動,工作壓力又大的現代人而言,全身各種部位的關節不適可說是司空見慣,外媒整理7個方法,能夠有效減緩症狀,其中一招就是打太極拳。
《赫芬頓郵報》報導,舒緩關節不適有以下方式,第一,吃正確的食物,像是薑、大豆、櫻桃等,都有助於減緩關節疼痛。第二,打太極拳,在一項研究中,有4分之3的關節炎患者,因打拳而得到舒緩,瑜珈或伸展運動也行。
第三,取適當劑量藥物以利緩解症狀。第四,冰敷或是熱敷。第五,更新廚房裡的油脂來源,用橄欖油,菜籽油和亞麻籽油,代替葵花油等。第六,減肥,降低身體負擔。第七,試試針灸。