▲當體內水分不足時，連帶皮膚也會乾燥。最好的方法就是多喝水；圖為情境照。（照片來源：PIXTA）

文／王致統

▲認真保濕就能讓乾裂的問題1星期改善許多。（照片提供／王致統）

陳先生每到夏、秋季節交替之時，雙腳皮膚就癢到不行，剛開始以為是皮膚碰到不乾淨的東西，就用力去洗它，但是沒想到，越洗越癢，所以幾乎每年這個時候都要到皮膚科報到。

陳先生的病其實是缺脂性皮膚炎。不過，在天氣乾燥時出現的皮膚病不只有缺脂性皮膚炎，還有乾癬、異位性皮膚炎、慢性濕疹、魚鱗癬等，都容易在此時惡化。

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這些病人往往會求助醫師，但是常常有用藥會改善，但是只要明年時間一到照樣發作，為什麼會這樣呢？主要是因為這些病人忽略了用藥之外的一些小細節，才會讓這些疾病反覆發作。

多喝水 勿過度清潔

◎要如何做才能徹底避開這些惱人的皮膚病呢？

●多喝水：皮膚會過油或是過乾，其實跟皮膚的含水量有很大的關係。當體內水分不足時，連帶皮膚也會乾燥。最好的方法就是多喝水，就能避免這種情形，一般來說每天至少喝到「體重×30」的水，比如70公斤的人至少喝到2100CC的水分。

●不要過度清潔：大部分的清潔劑都是為了把皮膚上面的油洗掉而設計的，而過度清潔讓皮膚缺了上面的那層油脂，使得皮膚裡面的水分散失更快，造成皮膚更乾、更癢。乾性皮膚者平時使用清水清洗即可。

治乾癢 男性也要做好保濕

●確實保濕：病人往往會有一些錯誤的觀念，認為治療皮膚病用藥才是重點，而男性病患更常覺得男生不必「保濕」，女生做就好。這種觀念其實大錯特錯，因為皮膚在缺水的情況之下，會缺乏彈性跟延展性，稍一活動就容易裂開，產生小傷口，而輕微傷口對人體來講就是癢。認真保濕可以讓皮膚恢復彈性，當然就會大大減低裂開的機會，自然也會減少癢感！

●生活習慣正常：熬夜永遠是皮膚的大敵，長期熬夜，身體容易堆積各種發炎物質，造成皮膚紅癢，間接也會讓皮膚內水分散失更快，當然皮膚也就越乾！

如何在乾燥的秋天遠離這些惱人的皮膚病，其實很多時候重點不在於吃藥或擦藥，畢竟過多的藥物使用，有時候產生的問題遠比疾病本身嚴重，只要平時多注重一些小細節，多喝水，不要熬夜，不要過度清潔，確實保濕，很多時候就能避開這些惱人的皮膚病了！

（作者為台北天權中醫診所院長）

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