心理師提到，規劃專屬於彼此的約會時間很重要，在這個專屬時間中，你們會有更多溝通交流的機會，從而有重新了解對方的機會；情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕不少人在愛情長跑多年後，總覺得日子平淡、有些乏味，想恢復甜蜜感可以怎麼做？對此，台北市同伴心理諮商所所長余佳容表示，回想那些讓你心動的時刻，大多都是平凡的瞬間，所以讓感情升溫的小撇步就藏在日常的小細節，像是：情感表達、時間管理及親密接觸，這3招都能讓感情升溫。建議規劃專屬於彼此的約會時間，將有更多溝通交流的機會。

余佳容在臉書專頁「情緒覺察筆記 余佳容心理師 情感關係 禪繞課程」發文指出，她遇到許多諮商個案談到情感問題時都表示，感情雖穩定，但已沒有過去那種甜蜜感，另一半之於生活，更多是種習慣。

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忙生活也要經營感情 3招助升溫

余佳容也提到，甚至在吵架或生活比較辛苦時，也不乏覺得這段感情食之無味，棄之可惜的感覺，這時就是在提醒你，忙於生活也要記得經營感情，今天就分享3個簡單的感情經營秘法，讓感情升溫：

●情感表達：表達愛和欣賞，不僅僅是言語上的，還包括行動和小驚喜，告訴對方你愛他，不要認為他知道。

●時間管理：為彼此騰出時間，建立專門的約會時間，無論是在家中一起看看劇還是外出去吃頓晚餐。規劃專屬於彼此的時間，重視對方的存在。

●親密接觸：很多情侶在長跑多年後，就漸漸開始減少擁抱親吻牽手等等肢體接觸，在培養親密關係中，肢體接觸是很重要的一環，在出門或睡前試著親親抱抱你的另一半吧。

規劃約會交流 重新了解彼此

余佳容提醒，這些日常的小細節雖看似不起眼，但卻是維繫感情的重要關鍵，尤其是規劃專屬於彼此的約會時間，在這個專屬時間中，你們會有更多溝通交流的機會，從而有重新了解對方的機會。

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