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健康網》「咖啡控」注意! 「這款」咖啡每天喝月增2公斤!

2021/05/15 09:31

每天喝一杯摩卡咖啡,一個月所包含的熱量,就會讓你變胖2公斤。(圖取自unsplash)

〔健康頻道/綜合報導〕咖啡在台灣一直都是熱門的飲品,許多的民眾幾乎是一天就得來上一杯,但是不同的咖啡,也包含著不同的熱量,有營養師指出,若是每天都喝一杯摩卡咖啡,一個月後,所攝取熱量就會讓你變胖2公斤,同時也分享了不同的咖啡所包含的熱量。

營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文表示,不同的咖啡所含的熱量也不相同,其中熱量最高的就是摩卡咖啡,依每1公斤7700大卡來計算,若是每天都喝一杯摩卡,一個月後,就會攝取19600大卡,也就是2.7公斤的熱量;若是選擇無糖的黑咖啡,一個月後的體重則無明顯變化,所以在喝咖啡時,選擇無糖的咖啡,攝取的熱量最少,同時對於體重的影響也最小。

咖啡熱量表。(圖取自朱瑞君臉書粉專)

咖啡熱量大評比(甜度、冰塊正常)

●摩卡咖啡(600c.c)約700大卡

1週約有4900大卡,一個月胖2.7公斤。

●焦糖瑪奇朵(600c.c)約500大卡

1週約有3500大卡,一個月胖1.9公斤。

●拿鐵咖啡(600c.c)約325大卡

1週約有2275大卡,一個月胖1.3公斤。

●卡布奇諾(600c.c)約250大卡

1週約有1750大卡,一個月胖1公斤。

●無糖黑咖啡(600c.c)約210大卡

1週約有1750大卡,一個月沒有明顯變化。

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