文／吳伃璿
美食當前，大吃大喝飲食無度，除了可能造成體重增加，也可能引發「代謝症候群」，應特別注意。
「代謝症候群」的五大指標包括：腰圍、血壓、高密度脂蛋白膽固醇、空腹血糖值和三酸甘油酯，倘若發生前述中任何一個代謝症候群的指標異常，都應該立即就診。
◎下列5項危險因子，檢測後若您符合3項或3項以上，那麼代表您已罹患代謝症候群：
●腹部肥胖：腰圍男性≧90公分；女性≧80公分。
●血壓過高：收縮壓≧130mmHg／舒張壓≧85mmHg。
●高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）過低：男性<40mg/dl；女性<50mg/dl。
●空腹血糖值過高：≧100mg/dl。
●三酸甘油酯過高：≧150mg/dl。
誘發代謝症候群可能的因子包括：缺乏運動與肥胖，但如果家族病史中，有心臟血管疾病及第二型糖尿病者，罹患代謝症候群的機率也大幅提升。
除此之外，還可能造成糖尿病、高血壓、動脈粥狀硬化、增加血栓形成的機率、腦中風、心肌梗塞等併發症。
◎如何遠離代謝症候群呢？
建立良好的生活型態：均衡飲食、適當運動、維持正常體重和定期健康檢查。（作者為衛生福利部桃園療養院藥師）