記者王俊忠／台南報導
41歲上班族陳小姐因工作壓力易緊張，長期腹瀉、脹氣有時會便秘，求診台南市立醫院腸胃內科，主訴「常拉肚子好幾週，吃藥都沒改善」，醫師廖建彰指此症狀大多為大腸激躁症，即俗稱「腸躁症」，透過藥物與調整飲食（多吃「低腹敏食物」）、改變生活習慣，1個月後有明顯改善。
廖建彰指出，腸躁症常有腹瀉或便秘，伴隨腹脹、腹痛、噁心，經過血液生化、糞便、內視鏡等檢查，排除感染性腹瀉、消化道潰瘍、腫瘤及其他器官疾病，屬於功能性胃腸疾病，會反覆發作卻無法以病理解剖、結構病變或生化檢查異常來解釋的胃腸疾病。台灣人發生率在10-20%，女多於男。
對腸躁症致病原因，廖建彰說，醫學研究尚未完全清楚，但涉及生理、心理、環境和遺傳等；或是壓力、焦慮、憂鬱等心理因素，也被認為可能影響腸躁症的發生和發展。在治療上，會針對腹瀉或便秘用藥，但沒有一種藥物可改善所有腸躁症的不同症狀，需依病人個別症狀給藥，並建議調整飲食習慣。
●腹瀉型要避免高油脂食物、生菜或含咖啡因飲料。
●便秘型可多攝取纖維，如蒟蒻、燕麥；且應避免易造成脹氣的食物，如豆類、番薯、麵包，並補充腸道益生菌。
高麗菜、木瓜、燕麥、起司等
廖建彰表示，據研究，「低腹敏」食物可減少腸胃道脹或腹瀉機率，包含高麗菜、菠菜、白木耳、奇異果、木瓜、葡萄、白米、糙米、燕麥、起司、南瓜子等屬於低腹敏食物，可降低腸胃道不適問題。
但他也提醒，低腹敏飲食需經過醫師與營養師指導，不適合長期進行，以免有營養失衡等問題產生。建議有長期腹瀉、腹脹、便秘等問題應盡快求助醫師，充足睡眠、適度運動、放鬆心情，都有助改善腸躁症。