文／葉秉威
調整飲食作息 防胃食道逆流
喉嚨卡卡、火燒心，小心胃酸逆流！
現代人工作壓力大、作息不正常，發生「胃食道逆流」問題的人越來越多。目前在台灣平均每4人中，就有1人罹患胃食道逆流疾病。
◎胃食道逆流分成食道及食道外症狀：
●食道症狀包括：胸口灼熱感（也就是火燒心）、酸水逆流、胸痛，甚至吞嚥困難。
●食道外症狀：可能出現慢性咳嗽、聲音沙啞、喉頭異物感及氣喘等。
◎調整飲食、作息，預防胃食道逆流
胃食道逆流的基本保健方法，包含調整飲食及日常作息。避免暴飲暴食，尤其要節制咖啡因、碳酸飲料、甜食、太油太辣等食物；菸酒更是要極力避免。
日常作息部分為睡前2至3小時避免進食，睡覺時，若胃食道易逆流則需考慮墊高枕頭或是左側睡姿；避免熬夜；適度的運動釋放生活壓力；勿穿過緊衣物；另外體重過重的患者更要考慮減重，才有機會告別胃食道逆流。
睡前2-3小時 避免進食
◎遵從用藥指示，遠離胃食道逆流
在急性症狀發作期間，藥物的治療可不能少。藥物治療的作用主要在於減少胃酸的刺激及增加黏膜保護。
常見胃食道逆流的藥物包括：抑制胃酸的制酸劑、H2受體拮抗劑及氫離子幫浦阻斷劑；常用的胃黏膜保護劑有藻膠酸胃乳，能產生泡沫乳膠層，形成一道物理屏障，保護受刺激的黏膜；促進胃腸蠕動藥物，以減少逆流刺激的頻率。
◎藥物非唯一選擇
對於藥物反應不佳或不願意長期服用藥物的患者，可以考慮透過內視鏡治療胃食道逆流。
胃食道逆流雖不是重病，但在重視生活品質的現代社會，卻也著實影響了我們的生活。惟有正視並了解這問題，改善生活及飲食習慣，並適時尋求專業醫師協助，才可以告別火燒心，有個健康快樂的人生。
（作者為台安醫院胃腸肝膽科醫師）