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健康網》狂吃零食會長不高? 專家:有可能

2022/11/07 17:48

專家表示,雖然尚無直接證據證明孩童吃零食會長不高,但可以確定,如果小朋友吃了過量的零食,相對正餐吃的量就變少,很容易造成營養不均衡;圖為情境照。(圖取自freepik)

〔健康頻道/綜合報導〕小朋友狂吃炸油條、炸薯條、炸洋芋片會導致長不高嗎?中原大學生物科技學系副教授招名威表示,雖然目前沒有直接證據證明孩童吃這些會長不高,但可以確定的是,如果小朋友吃了過量的零食,相對正餐吃的量就變少,很容易造成營養不均衡、鈣質和維他命D的吸收少,不僅會發胖,也會長不高。

招名威在臉書專頁「招名威教授 毒理威廉」發文分享,高溫油炸過的零食會含有丙烯醯胺(acrylamide),諸多文獻顯示,丙烯醯胺有毒,會影響神經、內分泌、免疫和生殖系統,若人體長期攝取到含丙烯醯胺的食品,會有嗜睡、情緒起伏大、記憶衰退、學習力降低、男性生育力降低等症狀,對於就學兒童確實影響不小。丙烯醯胺屬2A等級致癌物,但目前沒有對人類致癌的證據。

招名威指出,很多人擔心零食中有很多的丙烯醯胺,但美國FDA研究發現,其實很多澱粉類的產品都含有丙烯醯胺,特別是經過高溫油炸烘烤就會釋放出。

招名威以薯條為例,油炸15分鐘會出現丙烯醯胺,45分鐘後,含量會高達120倍,油炸溫度越高,丙烯醯胺被炸出來的量就越多。而且如果食物越薄,它的水份量低和表面積相對會較大,含量又更高。

招名威說明,拿炸油條、炸薯條、炸洋芋片來相比,炸油條時油溫是在180℃,但炸薯條的油溫需要超過200℃,會產生更多的丙烯醯胺,並且同樣也是200℃的洋芋片,會因為其表面積更大,其所含的丙烯醯胺又比薯條高出10倍,所以有高血脂、高血壓、糖尿病及心腦血管疾病等慢性病的人少吃為妙。

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