〔健康頻道/綜合報導〕美好的假日,來點粉嫩嫩的草莓季限定甜甜圈吧!高敏敏在臉書粉絲專頁「高敏敏 營養師」發文分析16款misterdonut草莓甜甜圈的熱量排行榜,供民眾參考,並建議可搭配無糖茶、黑咖啡等飲品代替含糖飲料,吃完要起身多活動以促進消化。
熱量最高前3名是紅豆草莓大福波堤388大卡、法式草莓派366大卡與草莓黃金圈366大卡(並列第二名)、天使草莓大福波堤361大卡;熱量最低的前3名是天使法蘭奇191大卡、蜜糖草莓波堤 209大卡、草莓可可蛋糕圈 222大卡。
根據國健署2013-2016 年國民營養健康狀況變遷調查發現,台灣有49%約19至64歲的成人,每日平均全榖雜糧類(澱粉)超過建議攝取量3碗,也就是將近一半成年人澱粉吃超量。
高敏敏提醒,如果下午吃了一顆甜甜圈,晚餐就要節制!高血糖或減肥的人更要管住嘴,建議大家如果真的嘴饞想吃,你可以買一個與家人朋友共享,減少熱量、增進感情,並搭配無糖茶、黑咖啡、牛奶、優酪乳、無糖豆漿等代替含糖飲料,下午時段吃完要起身多活動促進消化。