〔健康頻道／綜合報導〕夏天一到，西瓜就是眾多民眾喜愛的水果之一。而西瓜也有分許多不同的品種，例如紅西瓜、黑美人西瓜、黃色的小玉西瓜、金蘭西瓜、無子西瓜等。但西瓜是否真的能解渴，以及熱量多少，對此營養師也分享5項關於西瓜的小知識，讓民眾更加了解這樣熱門的消暑水果。
夏子雯在臉書粉專「夏子雯-貼近你生活的營養師」發文分享，西瓜俗名為夏瓜、寒瓜，屬於偏寒的水果，能清熱解暑。所以體質較為虛寒、胃腸功能不好的民眾，建議不要吃太多。同時也分享5項西瓜的小知識如下：
●紅色西瓜較黃色西瓜營養
紅西瓜的維生素A、β-胡蘿蔔素、茄紅素等營養素比黃西瓜高，具有抗氧化的功效。
●西瓜熱量要注意
每100公克西瓜果肉，熱量約30大卡左右；但因水分含量多，所以100公克的西瓜份量其實很少，在一口接一口的狀況下，就容易吃過量。
●吃西瓜是否能解渴？
西瓜雖然水分多，但仍含有糖份，建議想解渴還是喝白開水比較好，才不會越吃越口渴。
●血糖偏高的人吃西瓜要注意
血糖偏高的人可以吃西瓜，但一定要控制好1份水果的份量，1份水果等於紅西瓜果肉180公克、黃西瓜果肉195公克。而西瓜的纖維少，每100公克約只有0.3至0.5公克的膳食纖維，以致攝取過後、馬上會使血糖升高，是屬於高升糖指數（高GI值）的水果。
●西瓜是否屬於高鉀水果？
每100公克的西瓜，鉀約100-120毫克左右，屬於低鉀水果。但如果不留意份量，多吃好多塊，反而攝取過多的鉀，飲用西瓜汁則更要小心。腎臟功能不佳、或是需控制鉀攝取量的民眾，都要注意。