記者吳亮儀／專訪
許多民眾對攀登高山躍躍欲試，但不知從何準備起；王士豪建議先從裝備著手，「最值得投資的裝備就是登山鞋，以及防風防雨外套」，只要去一趟登山用品店多和店員詢問，選擇最適合自己需求的裝備，應該都沒問題。
要如何避免高山症？王士豪建議，如果有要去爬百岳等級的高山，若採漸進式的準備方式，可在前一個月安排較輕鬆、在超過2千公尺的高度的旅遊，甚至可住宿個兩、三天，讓身體記憶較高海拔的狀況。
若沒時間採漸進式的適應，王士豪則建議，應在攀登高山至少前一天，到海拔超過2500公尺以上的地方先住一晚上，比較能避免高山症；若要走三天以上的長程縱走更得提早適應高度，以免走到一半突然有高山症，屆時進退維谷，若病況危急就只能請搜救直升機掛載下山了。
至於登山前的訓練，王士豪說，應該先到郊山爬山，像是台北市的七星山系或大屯山系的登山步道都很不錯，不然就在家練習爬樓梯也行，早上爬30層樓、晚上再30層樓，一開始先不要背東西，之後慢慢開始揹負重量，最後在登山前一週停止訓練，讓肌肉恢復。
許多登山高手在社群網站放上自己一日「單攻」百岳照片和行程，吸引許多新手想仿效，但沒考量到自身程度和體能，導致來不及下山就天黑、甚至受傷或迷路，類似的山難案件頻傳，往往讓搜救人員疲於奔命。
王士豪提醒，別只看到高手們在臉書或IG上漂亮的照片，但忽略了人家曾受過訓練且經驗豐富，或只是沒放上登山辛苦且危險的一面。一日單攻百岳山頭要有好的體能和登山經驗，較簡單的山就算了，具挑戰性甚至有高風險的百岳就不要輕易挑戰，「人家辦得到，不見得你也辦得到」。
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