〔記者吳亮儀/台北報導〕38歲的盧小姐身高160公分、體重卻近80公斤,她從高中就開始吃減肥食品,曾一天吃12顆,前陣子上班時嚴重心悸、眼前一片黑,嚇得她停止服食品。
肥胖研究學會調查,全台1千名25歲到45歲女性有3成曾使用減重食品,其中卻高達6成多不滿意,認為沒效果,甚至有5成有拉肚子、心悸、失眠、口乾等身體不適的症狀。
肥胖研究學會理事長蕭敦仁說,自行購買減重食品食用,不只效果恐不好,過量更可能產生副作用。蕭敦仁說,他做過研究和統整國內外的文獻,發現平均吃8到12週的減肥食品,大概最多只瘦1公斤。
蕭敦仁建議,想減重最好別只吃減肥食品,最多拿來當輔助,除控制飲食也要多運動,且持續為之,才是長遠且有效的方式。