〔iStyle頻道／綜合報導〕假如你是個不愛運動的懶女孩，想瘦只靠節食減肥是不夠的，不如試試日本女孩最愛的「淋浴按摩法」！根據日本美容網站「AUTHORs Beauty" target="_blank">https://beauty.authors.jp/style/37036」報導，用溫水噴灑４個身體主要的淋巴結，搭配按摩，就能將廢物排出，燃脂率和代謝率都會提高，並增強免疫力，心情也能大大放鬆，完全感受不到減肥的痛苦。
1、腮腺：腮線是最大的唾液腺，位於耳朵的前下方，兩側臉頰近耳垂處，因此建議用溫水沖刷此處，並從耳朵下方輕輕按壓到後方，再到肩膀兩側。
2、腋下淋巴結：若是缺乏運動、受寒都會導致淋巴阻塞，脂肪就容易囤積，手臂自然鬆鬆垮垮，久了還會肩頸痠痛，所以辦公室上班族和喜歡穿露肩衣服的人一定要特別保養，可以先用手指好好按摩腋下，讓淋巴結放鬆，再從手臂前端輕輕按壓到腋下，並加強揉捏下垂部位即可。
3、腹部淋巴結：腹部淋巴按摩能促進排便！用雙手大拇指按壓離肚臍1個拳頭的位置，再分別往下滑動，停在肚臍兩側，約1個拳頭寬位置，接著再往肚臍集中下方按壓，每次都得停留5秒，最後再以順時針方向按摩腹部就算完成動作。
4、膝下淋巴結：按摩這是小腿變細的關鍵！用雙手手指按壓小腿後方，由下往上，到小腿中間時記得用力按壓，放鬆肌肉，再往上至大腿處，上下來回按摩就能讓整天運動的大、小腿好好放鬆。