〔即時新聞／綜合報導〕聯合國於16日公布《世界快樂報告》，前五名最快樂的國家依序分別為丹麥、瑞士、冰島、挪威、芬蘭，瑞典也排名在第10，北歐國家這次排名中名列前茅，美國國家地理研究員巴特納（Dan Buettner）在其著作《Thrive》就點出4項世界上最快樂國度民眾的習慣和共同點，認為這些都是對「快樂」小而重要的步驟。
根據《Health》報導，其中一點就是保持良好的體能活動，但這並不是去運動鍛鍊身體。巴特納解釋，在丹麥首都哥本哈根，有50%的人每天上下班是騎自行車，把運動和日常生活完美結合，民眾到市場採買、工作或是和朋友外出等也都在活動，認為加入更多的運動到生活中，可能是讓你的「快樂指數」增加的關鍵。
另外，欣賞大自然的美景也是其中一點。巴特納指出，有研究顯示，在大自然中能減少焦慮感等，並且還能提高認知能力。巴特納也說，但這並不是要你開車一小時到沒有人煙的深山去，只要在附近的公園散散步和自然接觸，也是不錯的選擇。
而保持和朋友間的相處，也是很重要的一點，巴特納以丹麥語的詞語「hygge」為例，這詞意思是共享溫馨時光。巴特納建議，和朋友聯繫不要再透過Facebook或社群，不仿花點出來見面，讓你的社交生活成為日常生活的一部分。
最後一點則是關掉電視，多花點時間在其他地方，像是和家人相處，或是在公園吃午餐，也能騎單車。巴特納認為，在院子裡和狗玩，或是和朋友共享下午茶，都是對「快樂」小而重要的步驟。