〔即時新聞／綜合報導〕隨著氣候變遷，冷熱轉變越發極端，感冒變得防不勝防，根據美國《哈芬頓郵報》報導，當發現有感冒前兆時，10位醫學專家都建議，最有效的方法就是喝水與充足睡眠，比吃成藥、做蒸汽浴都來得有效。
報導中指出，若發現自己快感冒了，應該持續補充水分，最好每隔1到2小時就喝一杯水，能夠有效緩解喉嚨痛或流鼻水等情形，醫師表示喝水能有效幫助身體排出感冒病毒。而判斷自己水分攝取夠不夠，從尿液顏色就可以看出來。
除了喝水以外，醫師更建議要維持睡眠充足，每天睡滿7到8小時，由於在睡眠時身體能全力對抗感冒病毒，並且能保持身體水分，讓排毒更順利。