〔即時新聞／綜合報導〕水分為人體不可或缺，但一天要喝多少水才足夠？對此有醫師提醒，咖啡、果汁等任何飲料都無法取代開水，根據研究，每日要攝取2000至3000cc的水分，以維持身體機能，建議民眾在一天當中分段攝取。
《中時電子報》引述台大醫院腎臟科主治醫師姜志剛說法，一口氣攝取太多水分，恐讓人卻步，建議每日分8到12次飲水，每次喝200至300cc。民眾也可從自己尿液顏色來分辨水喝得過多或過少，正常情況下尿液應該是淡黃色或透明無色，若尿液呈現深茶色，就表示水喝不夠。
姜至剛也說，每8小時人體就會蒸發300cc水分，睡前可喝約100cc水，讓睡眠不會突然覺得口乾舌燥而中斷，早上睡醒後喝一杯溫開水，也有助喚起沉睡中的器官，幫助排泄。
林口長庚醫院毒物科醫師顏宗海則提醒，喝太多水會增加心臟與腎臟的負擔，有腎臟病、心臟衰竭和肝硬化病患仍要注意水分攝取量。