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健康網》男子睡滿8小時還是累 晨勃也消失 醫揭5隱性失眠警訊
洪永祥診所院長洪永祥指出，每天睡滿8小時還是累，可能處在5大隱性失眠警訊中而不自知，提醒務必多加留心，避免造成健康危害；情境照。（圖取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕每天睡飽8小時未必沒失眠！洪永祥診所院長洪永祥分享，一名58歲男子每晚10點上床、早上6點起床，自認睡飽8小時，可是每天仍精神不濟、口乾舌燥，不只3個月沒晨勃，小便也都是泡泡，腎功能快速惡化。經檢查發現，元凶竟是男子罹患睡眠呼吸中止症導致隱形失眠。提醒睡足8小時不代表睡得好，應多留心5大隱形失眠警訊，長期下來不僅傷腎，還會增加癌症、失智風險。
5大隱形失眠警訊
洪永祥與臉書粉專發文表示，長期失眠不只傷腎，也會增高糖尿病、高血壓、失智、癌症風險，導致各種疾病纏身。最恐怖的不是失眠，而是每天睡滿8小時，但都處在隱性失眠風暴中而不自知。他並整理出以下5大隱形失眠風暴，提醒務必多加留心。
●第一名 血壓、血糖失控
明明按時吃藥、控制飲食，血壓與血糖還是居高不下，提醒除藥物、飲食及其他疾病因素影響，長期睡眠不足也可能導致交感神經與胰島素敏感性，長期控制不佳，也會增加腎臟負擔。
●第二名 起床口超乾
起床後口乾到像被電風扇吹乾了舌頭、打呼伴隨呼吸中斷、喘醒、晨起頭痛或白天嗜睡，均要小心恐是睡眠呼吸中止症導致隱形失眠。
●第三名 晨勃消失、月經失調、泡泡尿
男性連續數週甚至數月晨勃消失，女性月經不規律且伴隨精神不濟、白天嗜睡、注意力不集中等症狀，伴隨早上起床第一泡尿泡沫多到像啤酒花，建議優先檢視睡眠品質。
●第四名 半夜多夢、頻尿
晚上頻頻做夢、睡一下就醒、醒來難以再入睡，腎友白天腳腫、夜間頻尿、白天情緒容易失控等，都是隱性失眠的現象。
●第五名 黑眼圈、腦霧
每天起床沒有充電過的感覺，頭昏腦脹、腦霧不清爽，如同感冒般疲累，睡再久症狀都不會消失。
洪永祥表示，2024年《Clinical Kidney Journal》一項統合分析納入42項研究、超過261萬人，發現睡眠品質與新發生慢性腎臟病風險增加有關。提醒療疾病需要先發現疾病，千萬別忽略身體的警訊，找出原因，才是真正的護腎之道。
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