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健康網》網紅醫談射精次數99乘法傳聞 與「過度」危害
近日有關「射精21次愛護攝護腺」的討論，相當熱烈。示意圖，圖中人物與新聞無關。（圖取自shutterstock）
〔健康頻道／綜合報導〕射精次數，要看九九乘法？日本網紅醫師樋勝政博在4萬訂閱的頻道上說明，過去曾流傳男性適當射精次數的「九九射精表」，計算一段時間內，男性應該射精多少次以維護健康。然樋勝政博提醒，這說法缺乏科學根據，且現代人生活壓力相當大，要是達不到這次數，反倒讓自己更緊張，甚至增加受傷風險。影片獲得廣大迴響，有大約1.5萬人觀看。
樋勝政博說明計算方式為：將男性年齡的十位數乘以9，得出的雙位數字的第一個數字是「週數」，第二個數字是「建議在該週數內的射精次數」。舉例來說，20多歲的人：2 x 9 = 18，代表 1 週大約要射精 8 次。30多歲則是3 x 9 = 27，代表 2 週大約要射精 7 次；以此類推。樋勝政博提醒，不論是「人與人的連結」或「DIY」都可以，其主要用意是提醒男性應維持規律、適度的排精，避免因長時間禁慾，使攝護腺液滯留。
但樋勝政博坦言：在業界，醫師多數認為此公式沒有科學根據，且現代人生活壓力大、工時長，多數成年人（尤其是3、40歲者）很難達到這個頻率。
樋勝政博表示，哈佛大學曾經針對數萬名男性進行的長期追蹤研究，研究發現，與每個月射精 4 到 7 次的男性相比，每個月射精 21 次以上（平均約每週5次）的男性，罹患攝護腺癌的風險在統計上降低了約20%至33%左右。
關於可能的原因，樋勝政博認為有可能是，射精就像幫水管「定期沖洗」，能幫助攝護腺液順利排空，減少潛在致癌物質或發炎物質在腺體內堆積，並降低攝護腺結石或慢性發炎的機率。
樋勝政博坦言，21 次的頻率對多數人而言門檻較高，不需要給自己過度心理壓力。其他如歐洲或日本的研究也指出，只要維持基本規律（例如每月至少有一定次數、不完全長期禁慾），就能對生殖健康達到保護效果。
樋勝政博提到，不對的刺激次數恐造成：
疲勞與受傷：導致陰莖局部因過度摩擦而受傷、敏感度下降，或因骨盆腔肌肉與攝護腺長期處於充血狀態，引發疲勞。若發現自己精液變稀，代表身體短時間內的製造速度趕不上消耗，需適度休息。
焦慮：若對此感到焦慮，急著想「做點事」，可能影響日常專注力與精神狀態。
次數過少（長期禁慾）：老舊精子堆積可能影響精子品質與活動力。攝護腺液缺乏規律排空，可能增加局部發炎或結石的風險。
樋勝政博總結，醫學界對於射精次數的共識是，沒有一體適用的絕對標準。最健康的頻率取決於個人的年齡、體質、伴侶需求與身心舒適度。只要在射精後不感到身體過度疲勞、腰痠或精神萎靡，且不影響日常生活即可。
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