趙少康跌倒》驚傳進加護 趙少康認自己「什麼都要快」

資深媒體人，前中廣董事長趙少康近日在家中跌倒送醫。（TVBS提供）

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趙少康「開」心》主動脈瓣閉鎖不全 醫：舒張壓低下要注意

葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕73歲資深媒體人趙少康在前些日子提到自己曾動過心臟手術；然19日卻又在FB提到自己上週在家跌倒，釀肝臟破裂、內出血，住進加護病房，所幸恢復良好。

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趙少康在臉書以「我摔了一跤」為題，提到當時照了電腦斷層，找不到肝臟動脈出血點，所以認為是靜脈出血，不需要做動脈栓塞手術，只能一面輸血，一面自行吸收腹腔積血。

後來我檢討事件發生原因，一是血壓太低時不可站立，二是術後我的動作要慢，偏偏我什麼都快，身體可能一時協調不過來，以後要改掉「快」這個毛病，三是大手術後要充份休息，我休息時間不夠就急著主持節目，還是有壓力的。

資深媒體人趙少康繼續節目主持。（TVBS提供）

國民健康署表示，106年「國民健康訪問調查」分析長者室內發生跌傷的地點，依序為臥室、客廳、浴室，除定期至醫院檢查身體外，透過環境安全、規律運動等日常生活，就能降低長輩在家中跌倒的風險，國健署提出讓危險因子無所遁形的建議，以及增加體適能的建議。

「居家環境3部曲」營造安全的居家環境，預防跌倒的發生：

1. 充足照明：室內燈光如樓梯、廚房及流理台等具備充足照明。

2. 居家防滑：地毯踏墊下方加上防滑墊、樓梯階梯邊緣加上夜光防滑條、浴室地磚防滑處理及室內保持乾燥，都可以降低滑倒的風險。

3. 輔助扶手：樓梯、床邊、浴室與馬桶等安裝扶手輔助站立。

同時「運動3處方」增加長輩身體適能，以下動作重複做10次：

1. 肢體柔軟度訓練：

●雙肩旋轉：雙肩往前與往後旋轉；腳踝運動：腳平放地板，將腳尖往上提起，靜止10秒後再放下。

2. 平衡訓練：

●墊腳運動：手扶椅背，腳尖、腳跟輪流上提。

3. 肌力訓練（每項動作請維持10秒）

●平躺抬臀：雙腳屈膝，將腰部往上抬起；

●站姿腿後抬：手扶椅背，輪流將腳往後抬起；

●坐姿抬腳：坐在椅子上，輪流將雙腳抬起；

●坐姿踏步：坐在椅子上，做踏步動作。

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