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健康網》壽司熱量比一比! 最高竟是「它」 玉子燒也入前三
葉立斌/核稿編輯
〔健康頻道/綜合報導〕夏天沒食慾時,吃個清爽的迴轉壽司也是不錯的選擇。好食課營養師Sally何采璇在臉書粉專「好食課」發文分享,常見握壽司及軍艦壽司的熱量,以下熱量皆以兩貫做計算,熱量視各店家份量及配料成分不同而略有差異。玉米沙拉軍艦壽司熱量最高,有150大卡;起司豬五花握壽司排第二,熱量有148大卡;第三是玉子燒握壽司,有136大卡。
常見握壽司熱量
起司豬五花:148大卡。玉子燒:140大卡。奶油鮭魚:136大卡。蒲燒鯛魚:118大卡。鮭魚肚:118大卡。稻荷壽司:117大卡。鮭魚:103大卡。黃金鯡魚:98大卡。干貝:92大卡。旗魚:88大卡,以上為熱量較高的前10名。再來是北寄貝:86大卡。鮪魚:86大卡。花枝:76大卡。鮮蝦:74大卡。章魚:72大卡。
常見軍艦壽司熱量
玉米沙拉:150大卡。
鮪魚沙拉:130大卡。
鮭魚卵:98大卡。
蝦味魚卵:96大卡。
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