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健康網》夏天易中暑、燥熱 中醫推按4穴道養生
沈莉馨/核稿編輯
〔健康頻道/綜合報導〕台灣的夏天又潮濕又悶熱,很容易出現中暑、肚子不舒服、燥熱等問題,台北潤中醫診所院長艾莉絲在臉書專頁「艾莉絲學姊 中醫皮膚科專科醫師」表示,夏季可以按勞宮穴、湧泉穴、合谷穴、中脘穴來養生。
勞宮穴 清瀉火氣
在高溫下,身體容易累積熱量,導致大量汗水排出。艾莉絲建議,可以冷卻勞宮穴,也就是手掌中央凹陷處。中醫認為,這個穴位能清瀉火氣,可以手握帶有冷卻效果的毛巾或冰袋,以達到降溫效果。如果附近有水龍頭,也可以用手掌沖水達到相同效果。
湧泉穴 改善頭痛頭暈
艾莉絲表示,湧泉穴位於腳底第一趾趾尖下方,按摩湧泉穴有助於改善頭痛、頭暈、心煩氣躁等夏天常見的健康問題。另外中暑時,會有體力虛弱的狀況,按摩湧泉穴可以開竅醒腦、恢復活力。
合谷穴 舒解中暑
艾莉絲說,合谷穴位於手背第一和第二掌骨之間,也是虎口的位置。按摩合谷穴可以舒解中暑帶來的頭暈、頭痛,還有噁心等症狀。
中脘穴 健脾健胃
台灣潮濕炎熱的天氣,容易導致脾胃功能下降,出現消化不良、焦慮不安、疲憊無力等症狀。但當脾胃功能良好時,可以有效吸收營養,增強身體的抵抗力,以應對秋冬季節容易感染病毒、病菌的情況。她建議,夏天要按中脘穴,有助於健脾健胃、補充元氣,也能舒緩各種胃腸道疾病。
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