健康網》吃雞佛能壯陽？ 營養師：靠「這4味」更有效

許多民俗療法認為吃動物的生殖器官可以壯陽，膽固醇含量高，建議膽固醇偏高、心血管病史、肥胖、脂肪肝者，適量攝取。（資料照，記者吳俊鋒）

〔健康頻道／綜合報導〕許多民俗療法認為吃動物的生殖器官可以壯陽，因此最容易取得的雞佛（雞睪丸）成了「壯陽」首選。但營養師指出，雞佛主要是蛋白質，不過膽固醇含量更驚人，其營養素無法幫助性功能提升，若想「挺柱」建議可以從食物中攝取硒、鋅、精胺酸、維生素B群4類營養。

高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分享，每100公克雞佛熱量約71大卡；蛋白質10.6克；脂肪占2.8克，但其中有1.2克是飽和脂肪；膽固醇578毫克。

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高敏敏指出，雞佛唯一的問題就是膽固醇偏高，雖說膽固醇沒有每日攝取上限，卻也不是無上限，若想透過吃雞佛壯陽，可能還沒達到目標，膽固醇已過量。建議膽固醇偏高、心血管病史、肥胖、脂肪肝者要注意。

高敏敏表示，若想「挺柱」，從食物中攝取這4款營養素更有效：

精胺酸

其實就是胺基酸的一種，但是身體沒辦法製造，只能透過飲食攝取，幫助血管擴張，而血管擴張了，血液循環就會比較好， 一般的優質蛋白質 像是雞肉、牛肉、蛋、海鮮等食物都可以吃得到。

礦物質「硒」

精蟲尾巴的成份之一是硒離子，如果缺乏硒離子 精子就不會是正常的蝌蚪形狀

會呈現彎曲或折半的樣子。

礦物質「鋅」

男性的精子中含有鋅，缺鋅會使精子數量減少 導致性慾減退或是性功能障礙。

維生素B群

B群可以提升精神，幫助代謝及能量轉換。

高敏敏提醒，每樣食物都適量即可 才能達到真正的營養均衡，想要「堅硬挺拔」還是不能依靠單一食物。

營養師高敏敏。（圖由高敏敏提供）

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