大家都知道皮膚要防曬，殊不知眼睛也要防曬！其中最重要的營養就是葉黃素，民眾應多從新鮮蔬果當中攝取葉黃素，來保護自己眼內的黃斑部健康。
除此之外，OMEGA3可讓眼睛的感光細胞表層，產生保護膜，對於眼睛的保護更加全面，也可多攝取。
民眾同時要注意，需控制自己的「三高」，亦即血糖、血壓與血脂，因為其中任何一項超過標準的話，對於眼睛都有產生後遺症的可能。
目前市面上有防藍光眼鏡，也有阻擋傷眼光線射入眼球的效果，讓眼睛多一層保護。
（資料來源：新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山／記者蔡彰盛整理）
護眼之道
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