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健康網》走進「薏」想世界! 農糧署:入菜、製成保養品都適合

2023/07/12 06:32

農糧署表示,薏苡除了入菜、做中藥等傳統用途,也加工開發為各項兼顧營養價值的養生飲品、點心食品及發酵健康食品。另,發酵後的薏苡也可製成保養品,如乳液、化妝水。(圖取自freepik)

〔健康頻道/綜合報導〕薏苡不僅養生還能製成保養品!農糧署表示,薏苡除了入菜、做中藥等傳統用途,也加工開發為各項兼顧營養價值的養生飲品、點心食品及發酵健康食品。另,發酵後的薏苡也可製成保養品,如乳液、化妝水。

農糧署在臉書「鮮享農YA - 農糧署」發文指出,薏苡是禾本科的穀類植物,薏苡種子經脫殼後可得糙薏仁;外觀呈現紅色,也因此被稱為紅薏仁(概念如糙米);再精白後可得常見白薏仁(概念如胚芽米);紅薏仁的表層富含油脂,易氧化而產生油耗味,長途運輸可能有黃麴毒素產生的風險,故進口薏仁多以精白薏仁的型態。

農糧署表示,薏仁含有胺基酸、薏苡素、薏仁酯、三萜化合物等營養素,糙薏仁的紅色麩皮更是薏仁酯含量最多的地方。另也分享薏苡可加工的6個方法:

●原型入菜:與白米雜糧烹煮或開發為熟飯製成薏仁(熟)飯;搭配甜鹹食材,煮成甜品(薏苡湯)或鹹湯(四神湯)

●烘乾烘焙:將原型薏仁低溫烘焙製成薏仁脆片;或加工為爆薏仁脆片、營養棒等。

●沖泡熬煮:搭配雜糧食材,以滾水沖泡製成薏仁茶;或搭配砂糖大火煮至軟爛微稠狀製成薏仁飲。

●磨碎:炒熟後磨粉或沖泡後飲用。

●發酵:和糯米混合後經蒸熟發酵、過濾、熟成,可製成薏仁醋、醬油、味噌,或是經加工萃取,製成清潔用品如肥皂、洗碗精及保養品如乳液、化妝水。

●保健食品:搭配益生菌,可調節生理機能。

農糧署補充,國產薏苡早期栽種於中南部山區,但因品種混雜、產量低,栽培面積並不廣,後隨保健意識興起、水旱田利用調整等緣起,逐步於台中大雅、南投草屯、嘉義朴子等地推動種植,其中又以彰化二林的種植面積最廣,產品歷史最久。

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