〔健康頻道/綜合報導〕生活中的塑化劑恐怕比想像中多!中山醫院家庭醫學科主治醫師陳欣湄指出,曾有一位個案因失眠、身體痠痛來看診,檢查發現,過量、大量使用香氛紓壓導致體內的塑化劑超標過百倍,並分享3方法:減少接觸、增加排除、多吃十字花科食物,遠離塑化劑危機。
陳欣湄在臉書粉專「陳欣湄。家醫科女醫師日常」發文表示,個案因身體多處嚴重痠痛、嚴重失眠問題到診間求診,檢驗中的塑化劑檢查發現,其中一項鄰苯二甲酸2-乙基己基酯(DEHP)高於常人一百多倍。
陳欣湄指出,幾乎每個個案都不認為自己常使用塑膠製品,但其實塑化劑廣泛程度是無法想像的,一般所認知的塑化劑,以為只在塑膠裡,然而塑膠製品、定香(香氛)、防腐劑、保存劑等都含有,若接觸相關製品過度頻繁,一樣可能會有塑化劑。
陳欣湄表示,這個個案有個特殊習慣,非常講究「生活儀式感」,由於工作壓力大,回家一定要有紓壓療癒方式,使用香氛蠟燭、各種香水、不同香氛氣味的沐浴乳,聞舒壓的香氛,是其中一種療癒自己的方法。儘管香氛對於情緒療癒會有些幫助但倘若「大量、過量」接觸,確實要很小心會有塑化劑超量的可能。
陳欣湄指出,塑化劑因為結構與雌激素相似,學術上發現,大量接觸到塑化劑可能引發「雌激素相關」疾病,如:乳癌、不孕,此外,甚至牽連到甲狀腺、幼童自閉症、肥胖問題。
陳欣湄表示,若在門診中碰上一些難處理的肥胖、過動症、嚴重過敏症狀,有時候會檢驗到高濃度的尿液塑化劑數值,塑化劑其實無時無刻存在生活周遭,但我們能從三步驟遠離塑化危機。
三步驟遠離塑化危機
●減少接觸
塑化劑可能來源:塑膠用品、罐頭內塗層、塑膠水壺、熱感應紙、乳化劑、清潔劑、黏著劑、非離子界面活性劑、定型液、油漆、指甲油、軟化劑、食品包裝、壁紙、建築材料、除蟲劑、化妝品、防曬乳、藥品、食品添加物、動物飼料等等,盡量減少相關物品「過度」接觸、使用。
●增加排除
多喝水、不便秘、多流汗,80%塑化劑從肝臟解毒代謝,從尿液、糞便中代謝掉,維持腸道、腎臟、肝臟健康,就是排除塑化劑的不二法門。
●多吃十字花科食物
十字花科食物如:如高麗菜、花椰菜、小白菜、白蘿蔔等,其中含有「吲哚」,對於塑化劑排除有些幫助,另外蔬菜類也可以提升腸道健康,對於排除毒物也有幫助。