〔健康頻道／綜合報導〕近日氣溫不斷攀升，炎炎夏日最適合吃的水果當屬芒果，無論單吃或搭配冰品都讓人身心舒暢；隨著芒果產季的來臨，營養師也將各品種芒果的營養價值做出比較，並提醒水果也要控制每日攝取量。
營養師黃乙心於臉書粉專「營養師Feibi」發文指出，芒果富含維生素A、維生素C，且品種多元；依據黃乙心製作的圖表可看出，在熱量上，香氣濃郁、果皮鮮紅的愛文芒果每顆約42大卡的熱量最低，黑香芒果和香水芒果的65大卡最高。
此外，黃乙心提到四季芒果的膳食纖維是最高的，每顆含1.8克；黑香芒果雖熱量最高，但其維生素A每顆含量高達2239IU（國際單位）；維生素C含量最高則為金蜜芒果的24毫克。
雖然芒果美味可口，但黃乙心提醒，1天的水果建議攝取仍控制在2-4份較佳，1份約是1個拳頭大小；另外針對芒果的選購與保存，農委會也曾建議，採買時應選果梗剪切平整、果面清潔、果型大且豐滿的芒果，果色也應呈亮麗、清潔，果實則避免受到傷害。
保存上，愛文芒果買回家時通常已完熟，可立即食用，玉文、金煌等品種，買回後可放到軟熟狀態，有香氣即可食用，但若未能即時食用時，應放置於冰箱冷藏保存，以維持最佳保鮮狀態，並應儘速食用，才能嘗到芒果的的新鮮美味。