〔即時新聞/綜合報導〕不少民眾長期深受失眠所苦,儘管當天身體相當疲倦,仍輾轉難眠,中醫師吳建東提供2種幫助睡眠的方法,分別是放空大腦和放鬆肌肉。
根據《華人健康網》報導,中醫師吳建東表示,不少民眾因為過度專注某些尚未完成的事情,導致失眠,這類的狀況只要在事情完成後就能獲得改善,不過對於許多學生或是上班族而言,時常受這類失眠所苦。
吳建東表示,除了透過中藥處方改善外,還能夠過「放空大腦」、「放鬆肌肉」等方式幫助入睡,吳建東接著表示,肌肉的放鬆、思緒的沉澱能夠讓人感到平靜,如此一來,腦袋也才真正放空,在沒有雜念後,就能容易睡著了。
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