文／王鋕清
沒有親身經歷過的人不能理解，甚至會覺得不可思議，怎麼會有人為了大小便的問題而不願意出門，成天把自己關在家裡做宅男、宅女？是什麼毛病這麼令人「卻步」？答案是腸躁症！
腸躁症又名大腸激躁症，其正式名稱為激躁性腸胃症候群。主要症狀就是消化與排泄系統的紊亂。患者常會長時間便秘，同時合併「一吃就突然想解便」的困擾。
30多歲林先生是很典型的腸躁症患者，他在準備國家考試期間，總是有便秘問題。但是到考試前夕，或在大考剛過後，就會出現便秘與腹瀉交替症狀，無預警地拉不停，讓他考前不能專心，考後也無法放鬆，備感困擾。
腸躁症其實不難治療，需要患者和醫師好好配合。除了用藥外，最重要的是調整作息。
人體的腸胃系統又有「第二大腦」的稱號，除了會受心理、情緒影響運作外，也有一套自己的生理時鐘。因此在補充益生菌、膳食纖維，並攝取足量的水分外，更重要的是養成良好的排便習慣。定時排便，就算沒有便意，但只要時間到了，就應該去廁所蹲一蹲，久而久之便能幫助腸胃系統規律運作。
自律神經的平衡也是關鍵。因為交感神經與副交感神經的協調運動，決定了消化系統的工作效率，讓腸胃道在該蠕動的時候好好蠕動，該休息的時候好好休息，因此，唯有讓失調的自律神經重回平衡，才是解決腸躁問題的根本。
（作者為郭育祥診所醫師）