〔健康頻道／綜合報導〕大家都知道只要有神經的地方都可能會疼痛，如頭痛及下背痛等，但你聽過「外陰痛」嗎？對此，台中榮總婦產科醫師謝筱芸表示，其實外陰痛並不罕見，根據美國研究統計，12名女性就有1名有此症狀，目前造成會陰痛的原因不清，建議過日常習慣來避免，如少穿緊身褲襪等。她更推薦5族群，包含有外陰疼痛及痔瘡者，在生活中使用U型坐墊，藉此避開椅子對會陰的壓迫，來改善不適。
謝筱芸在臉書專頁「謝筱芸醫師的泌密診療室」發文解釋，外陰痛是間質性膀胱炎或肌纖維疼痛症，可能是缺乏雌激素造成陰道或外陰萎縮、而骨盆底肌肉緊張則可能是外陰部敏感的成因。她提到，緩解外陰痛除讓骨盆肌肉放鬆、補充陰部荷爾蒙外，減少過度的清洗、避免太緊的衣褲、使用減輕疼痛作用的藥膏（利度卡因lidocaine）都可能有幫助。
U型坐墊適合5大族群
此外，謝筱芸也推薦，生活中可以使用U型坐墊，適合久坐時，陰部神經肌肉緊繃的婦女，它中空的部分剛好避開椅子對會陰的壓迫，可在坐著或開車時透過提升骨盆底肌肉來緩解不適。她列出5大族群適合「U型坐墊」：
▪️自然產後傷口未癒合或疼痛。
▪️外陰疼痛。
▪️更年期陰道萎縮乾澀。
▪️留置導尿管。
▪️痔瘡。
外陰痛其實並不罕見，謝筱芸補充，根據美國的研究統計，可高達8%，相當於12位女性就有1位有此症狀。雖然會陰痛並不致命，但會讓社交或運動頻率減少，還可能形成焦慮、憂鬱、與伴侶的性生活不協調。
最後，謝筱芸提醒，目前造成會陰痛的原因並不清楚，避免會陰刺激用品和陰部壓迫、常保樂觀態度、充足有品質的睡眠、少穿緊身褲襪，是所有女性朋友可以立刻落實在生活中的方式。