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健康網》喝純水會造成礦物質攝取不足? 食藥署:不會

2022/05/10 20:11

食藥署表示,民眾不會因為飲用純水或者逆滲透水,而導致身體缺乏礦物質;圖為情境照。(圖取自freepik)

〔健康頻道/綜合報導〕有些民眾擔心長期喝純水會造成礦物質攝取不足、骨質疏鬆,食藥署解釋,礦物質主要來源為日常攝取的食物,而水只佔一小部分,並不會造成太大的影響。

食藥署表示,許多家庭在家中加裝逆滲透等淨水裝置,因此擔心長期飲用純水或經過逆滲透過濾的水,會導致礦物質攝取不足,造成小孩骨質發育不良、成年人骨骼病變。但其實目前喝純水對骨質影響還有爭議,一般飲用水中的礦物質只佔日常攝取一小部分,民眾不會因為飲用純水或者逆滲透水,而導致身體缺乏礦物質。

食藥署指出,要預防骨質疏鬆,需有良好生活型態,避免抽菸、酒和過量咖啡因,需要均衡營養和規律運動,適當補充鈣質。

食藥署提醒,民眾也需注意不要讓1歲以下嬰兒喝太多水,因其腎功能尚未發育完全,若一下子讓嬰兒喝太多白開水,腎臟無法即時排出體內過多的水分,導致血液中鈉離子的濃度降低,嚴重情況會產生腦水腫現象,也就是俗稱的水中毒。

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