〔即時新聞/綜合報導〕現代人常缺乏運動,新陳代謝不好,美國營養師薩斯(Cynthia Sass)提出了5個方法,讓你簡單就可提高新陳代謝。
根據《Yahoo Health》報導,首先就是不要一直坐著,薩斯指出,站著或是咀嚼口香糖等活動,被稱作非運動性的熱量消耗(Non-Exercise Activity Thermogenesis,NEAT),有研究指出,NEAT每天可消耗額外的300至2000卡路里。
薩斯也提到,多喝水和多喝綠茶也是方法,而攝取足夠的維他命C,也是不可或缺的步驟。
另外的方法則是大笑,薩斯表示,笑能小幅燃燒卡路里,歡笑15分鐘約能消耗40卡路里。