沈莉馨／核稿編輯
〔健康頻道／綜合報導〕漫長的矯正過程，除了牙醫師技術外，患者日常保養習慣也相當重要！恆悅美學牙醫師蔡雅藍在粉專「你的好閨蜜 蔡雅藍醫師｜恆悅美學牙醫」整理牙齒矯正4類地雷食物，包括：太硬、太黏、糖分高，以及需要咬硬殼食物，如蘋果、口香糖、含糖飲等，應避免食用，以免破壞矯正器及牙齒健康。
●硬質食物：硬質食物會對矯正器造成極大壓力，容易造成損壞。像是堅果，或是蘋果等較硬的水果，都要避免直接咬食，建議將其切成小塊，或打成泥、汁後食用，既能減少對矯正器的壓力，又能保持營養均衡。
●黏性食物：容易卡在矯正器和牙齒之間，難以清潔，增加蛀牙、牙齦炎風險，如口香糖、牛軋糖、軟糖和焦糖等，這類食物不僅會卡住，還可能拉扯矯正器，導致托槽脫落或鋼絲變形，建議在牙齒矯正期間，完全避免食用。
●糖分高的食物和飲料：非常不利於口腔健康！含糖食物會形成牙菌斑喜歡的環境，導致蛀牙和牙周疾病，再加上，矯正器會增加清潔難度，使得糖分高的食物和飲料的危害更大，建議選擇無糖或低糖的替代品，並在完食後徹底清潔牙齒。
●咬硬殼的食物：如爆米花、骨頭、烤玉米，或是螃蟹等有硬殼的海鮮食物，在咀嚼過程中需要用力，容易導致矯正器和鋼絲損壞，建議食用前，先將其剝殼或去骨，避免直接咬食。