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健康網》「芋泥春捲」迎新春 北農授4步驟炸出金黃酥脆!

2024/02/12 08:39

北農教學輕鬆4步驟,炸出香氣四溢、金黃酥脆的芋泥春捲。(圖擷取自北農臉書)

葉立斌/核稿編輯

〔健康頻道/綜合報導〕年菜一連吃了好幾天,家裡若還有剩芋頭,可以換個新吃法。台北農產運銷公司在臉書粉專「臺北農產」發文分享,芋頭甜鹹皆宜,輕鬆4步驟就可炸出香氣四溢、金黃酥脆的芋泥春捲;或將芋泥蝦內餡做成球狀,外裹麵粉、蛋液與麵包粉,還可炸成酥脆的「芋泥蝦球」。

●製作材料:芋頭300克(去皮切小塊)、XO醬3大匙、乾香菇4朵(泡軟切小丁)、鮮蝦仁10尾(切小丁)、韭菜4枝(切碎)、薑泥1/2大匙、白胡椒1小匙、鹽1小匙、金桔醬6大匙、橄欖油2大匙、炸油800-1000毫升。

●製作步驟:蒸熟芋頭,搗成香氣四溢的芋泥;平底鍋爆香XO醬、香菇,加入韭菜、鮮蝦炒熟,混入香濃芋泥;將芋泥蝦內餡包入潤餅皮,捲成芋泥春捲;放入油鍋中炸至誘人金黃色澤即可。

農業部指出,芋頭含有豐富的澱粉質、蛋白質、糖、維生素 A、B1、B2、C、礦物質、皂素。研究發現芋頭不只容易使人有飽足感,還富含許多重要物質,例如鉀可幫助血壓下降,高纖維質則是適合腸胃需求,同時芋頭含有一種黏質,可促進肝解毒、鬆弛緊張的肌肉及血管。

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