健康網》一覺好眠到天亮 中醫分享3款助眠茶飲

2022/01/14 22:00

晚餐飯後或是睡前飲用枸杞菊花茶等茶飲,有助於提升睡眠品質;圖為菊花茶。(圖取自pixabay)

〔健康頻道/綜合報導〕若缺乏良好、充足的睡眠,隔天容易精神不濟,翰醫堂中醫診所在臉書發文分享3款助眠漢方茶飲,提供有睡眠障礙的民眾參考。

1、枸杞菊花茶

●材料:抗白菊30克、枸杞15克。
●功效:安神明目、補腎生津。

2、龍眼冰糖茶

●材料:龍眼肉25克、冰糖10克。
●功效:安神益智、補益心脾。

3️、百合茶

●材料:百合20克、生地15克。
●功效:止咳潤肺、清心安神。

翰醫堂中醫診所表示,以上3款茶飲加入600-1000cc的熱水沖泡,燜至5分鐘後即可飲用,建議在晚餐飯後或是睡前飲用。若失眠症狀嚴重的民眾,建議尋求中醫師協助調理睡眠。