文／林幼喻
近期的網路以及社群媒體都充斥著一堆負面的新聞，常常令民眾看完之後增添不少恐慌的情緒，加上新冠疫情升溫使得民眾在生活、學習或工作都產生重大變化，除了生活型態的轉變讓許多人一時難以適應，如果長期接受帶有負面情緒的訊息，更容易累積對於心理的負擔。
自殺已成為全球重要的公共衛生議題，罹患心身症問題的人愈來愈多，引發自殺與憂鬱的原因也愈發複雜，單純醫藥治療可以舒緩症狀，但對於造成或持續性的心理社會適應問題的因素，並非藥物可以解決，除了藥物協助、親友持續關懷外，建議可以透過以下幾項重點，來協助渡過低谷!
◎關懷與傾聽：
●周圍有人談及自殺念頭時，請傾聽他的心聲與感受，那是他的求救信號。
●不必害怕伸出援手會惹麻煩或無法承擔，當他的聽眾即可。
●不給個人意見或批判。
◎安全的環境：
●如處在危險階段，將可能的自殺工具拿走，隨時陪在身邊。
◎尋求外援：
●聯繫當事人家屬、較親近的相關他人、專業輔導機構或報警。
◎醫療藥物的治療：
●若自殺者是有憂鬱症或其他疾病困擾者，應早就醫治療。
當身邊有心情低落的人，我們可以成為一個伸手拉他一把的人，一句話、一個微笑、一聲問候，都可能讓他改變心情。
珍愛生命守門人為當一位陪伴者，陪伴心情低落的人度過心情的低潮，一點微笑、一點溫暖、一點用心，你我都可以成為守護生命的天使。
（作者為衛生福利部草屯療養院護理長）