文／林俊維
目前台灣已經有超過300萬人感染新冠肺炎（COVID-19），雖然僅有0.4%的病人會進展到中重症，但不管是輕症或是重症，新冠肺炎相關的症狀都有可能持續存在超過4週而進入所謂「長新冠期」。依研究顯示，約30-80%病患會發生長新冠症候群，影響涵蓋身體各器官，40%病患會影響到日常生活機能，20-40%有認知情緒障礙。
◎發生長新冠的原因，可歸納下面3點：
●因新冠病毒引發的病理生理學變化。
●急性感染引起的免疫系統失調和發炎性傷害。
●重症病程產生的後遺症，不過，輕症病人也可能發生。主要是在隔離期間或解除隔離後出現的全身衰弱、肌肉無力、容易呼吸困難的狀況，可能與病人缺乏活動、營養狀況差有關。
另外因為長時間沒有回到職場或與其他人接觸，當要回到工作時，內心可能會出現恐懼、焦慮或無力感，這些都需要時間調理、從自身生活習慣改變才能變好，另外家庭與社會的支持也很重要。
當民眾發現新冠肺炎經過急性期治療之後已超過4週仍有身體不適，建議先至新冠肺炎康復門診接受身心評估，依據嚴重程度、社會及家庭支持功能高低，來評估治療方式；若有需要，醫院多專科團隊合作介入治療，再加上社工、心理師、復健師等協助，才能幫助病人早日重拾正常生活。
在自我調適部分，若覺得身體很疲倦還無法適應職場工作，可與主管溝通延長病假休養；若覺得身體疲倦想睡覺，建議要有充足的睡眠，避免抽菸及酒精依賴；若運動時表現出明顯呼吸困難或心悸的情形，經醫院檢查後無明顯身體上的問題或運動的禁忌，建議可從比較緩和短時間的運動開始做起，再逐步延長運動時間、頻次與強度。
「有沒有什麼方法可以避免『長新冠』的發生？」其實最好的方式就是疫苗注射，外出時配戴口罩，保持社交安全距離並勤洗手，以減少病毒的暴露，避免新冠肺炎的感染是避免長新冠的唯一辦法。面對疫情不恐懼，大家一起合作才能戰勝病毒。
（作者為彰化基督教醫院胸腔內科主治醫師）