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無網路也能快樂? 教育部營隊發展替代性紓壓策略

2025/07/21 11:49

教育部和亞大合辦營隊,父母上台分享親子幸福對話,喊話只要孩子有需要,父母的愛一直都在。(教育部提供)

教育部和亞大合辦營隊,父母上台分享親子幸福對話,喊話只要孩子有需要,父母的愛一直都在。(教育部提供)

〔記者林曉雲/台北報導〕暑假期間,不少家長擔憂孩子沈迷網路,教育部與亞洲大學合辦「2025青少年不迷網:一日關機親子工作坊」,協助親子共同面對網路使用相關議題,「無網路」營隊暫時關閉手機與網路,透過如「損益分析表」與「轉念寬心6欄表」活動,學習辨識健康與不健康上網差異,並發展替代性紓壓策略,如運動、志工服務等取代過度使用網路遊戲。

教育部國教署組長葉信村說明,活動特別設計「5星級親子溝通」體驗活動,促進親子彼此表達感謝與肯定,並透過「教養溝通技巧自我檢核表」反思與檢視,家長自身在親子互動上的進步空間,學員回饋即使無網路,也仍能獲得「高4感」(歸屬感、愉快感、成就感與意義感)。

賦能工作坊也安排「進階前額葉功能訓練」,協助青少年了解大腦前額葉在自我控制與專注學習上的重要性,並透過遊戲與討論強化抑制控制技巧,也以「我的武功秘笈:最佳學習策略」為主題,帶領學員學習SQ3R5步驟閱讀法(概覽、提問、閱讀、複述、複習),以提升其學習動機與成效。

此外,在家長課程部分,透過「3C教養風格」自我評估量表,引導家長認識不同教養方式對孩子的影響,並鼓勵採取「民主式教養」,強調傾聽、理解與尊重孩子的感受與想法,並提供正向的情緒支持與回饋。同時,家長也學習正向教養的溝通技巧。營隊中有青少年分享,如果大人更願意傾聽和理解,孩子就會更信任也更願意分享自己的想法。

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