〔編譯陳成良／綜合報導〕如果你曾經一口氣追完《魷魚遊戲》或《愛的迫降》，可能不只是在享受娛樂，還對心理健康有所助益。據《法新社》21日報導，韓裔美籍心理治療師鄭珍妮（Jeanie Chang）指出，韓劇不僅靠高製作水準、精湛演技與俊男美女吸引觀眾，劇情中對家庭壓力、創傷、希望等普世情感的探討，讓觀眾得以面對自身情感，甚至治癒心理創傷。
「我們每個人都有家庭壓力、期望、衝突與希望，」鄭珍妮表示，看到劇中角色成功處理這些沉重議題，可能幫助觀眾應對現實生活中的挑戰。
對於自小在美國成長的鄭珍妮而言，韓劇還讓她重新接觸與理解自己曾一度排斥的韓國文化。她強調：「韓劇傳遞的訊息是普世的，無論是心理健康或與他人互動，這些故事都有助於提升心理韌性。」
根據數據，韓劇在全球的觀看人數於近幾年激增，尤其是在疫情期間，成為許多美國等主要市場觀眾的精神慰藉。Netflix數據顯示，2019至2022年間，韓劇與韓國電影的觀看次數增長了六倍，如今韓劇已是該平台最受歡迎的非英語內容。
美國教師珍妮·巴里（Jeanie Barry）因家族喪禮接觸到韓劇，朋友推薦她看《雖然是精神病但沒關係》，這部劇幫助她面對哀傷。
「它觸動了我，特別是韓國文化對於創傷與心理壓力的處理方式，」巴里說道。這部劇讓她開始釋放情感，幫助她走出低潮。「雖然過程中哭了很多，但也看見隧道盡頭的光亮。」此後，她已經觀看超過114部韓劇，幾乎放棄了英語電視劇。
另一位觀眾艾琳·麥考伊（Erin McCoy）則分享，韓劇幫助她對抗多年來的抑鬱症。「抑鬱讓人情感麻木，不感到壞，但也感受不到好。看韓劇時，我重新感受到情感，並能更真實地面對自己的感受，」她說道。
韓劇能改善心理健康的觀點看似誇張，但首爾心理診所負責人林秀根（Im Su-geun）指出，這與藝術療法的基本理念不謀而合。「從藝術治療的角度來看，看韓劇對焦慮與抑鬱症患者可能有幫助，」他解釋。
藝術療法自1940年代開始運用，最初以繪畫為主，後來拓展至其他形式的藝術活動。林秀根認為，視覺媒體如韓劇具有與心理治療相契合的優勢，可幫助觀眾從新的角度理解情境，建立健康價值觀，並提供解決問題的靈感。
儘管醫生未必會直接開「韓劇處方」，但若心理治療師針對患者的情境推薦特定作品，可能成為一種輔助治療。例如，面對失戀或失落等情況，特定劇情可能提供觀眾應對的參考框架。韓劇不僅是文化現象，也成為了促進心理健康的一種工具。
