羅碧／核稿編輯
〔健康頻道／綜合報導〕基隆礦工醫院院長黎慶福今（26日）傍晚在加護病房搶救病患，幫病患插管順利救起，不料他在一旁休息時，竟因急性心肌梗塞發作，倒臥在地，護理人員見狀立刻急救，給予電擊及施打強心針，無奈仍回天乏術，不治身亡。據衛福部111年死因統計，台灣平均每22分鐘就有1人因心血管疾病離世，並提醒以下6個壞習慣，可能會拉近自己與心血管疾病的距離：
●飲食不均衡：愛重鹹、嗜糖、油炸、加工品、精緻化飲食。
●缺乏運動。
●睡眠不規律。
●抽菸、喝酒不忌諱。
●體重過重或肥胖不在意。
●有三高（高血壓、高血糖及高血脂）等慢性病不控制。
胸悶、胸痛 更年期女性氣喘、背痛要注意
中華民國血脂及動脈硬化學會名譽理事葉宏一表示，發生心肌梗塞時，儘早就醫可減少死亡及病後殘留失能的嚴重度，增加復原機會。多留意自己或親友身體的變化，如果出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等症狀，另外，更年期女性可能出現氣喘、背痛等非典型症狀，很有可能是心臟病急性發作。
衛福部指出，據2018-2022年國民營養健康變遷調查顯示，20歲以上三高異常國人約有4-7成不自覺，由於三高初期通常沒有明顯的不適症狀，使得民眾往往未及早改變不健康行為及接受治療，進而罹患心血管疾病。呼籲做到以下7件事，來預防及延緩心血管疾病發生。
7件事預防心血管疾病
●定期健康檢查：善用各場域之健康檢查，如成人預防保健服務、職場勞工健檢、公務人員健檢或自費健檢等，關心自己的血壓、血脂及血糖等數據變化，如健康檢查有紅字，要加以重視，應儘速至醫療院所進行追蹤。
●「722」量血壓：建議民眾可居家自我血壓量測，以「722」原則：「7」連續7天量測、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量1次、「2」每次量兩遍，以掌握自己的健康狀況。
●積極戒菸：吸菸會增加壞膽固醇，長期吸菸易導致心血管的傷害。
●維持理想體重：理想身體質量指數（BMI）範圍值為18.5-24，男性腰圍≦90公分、女性腰圍≦80公分。
●「我的餐盤」健康均衡飲食：每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙。
●提高身體活動量：減少久坐，每週進行150分鐘的中等強度運動，有助於預防肥胖及降低心血管疾病風險。
●充足睡眠：每晚睡眠時間要有7-9小時。