〔健康頻道／綜合報導〕隨著年齡增加，口腔問題也隨之變多，銀髮族要如何照顧自己的口腔呢？恆悅美學牙醫醫師蔡雅藍表示，可以在每天早晨及睡前，做上下牙之間相互叩擊的動作。不僅能增強牙周組織纖維的堅韌性，更能促進血液循環，使牙齒保持堅固。
蔡雅藍在臉書粉專「你的好閨蜜 蔡雅藍醫師｜恆悅美學牙醫 台中西區南區 西屯南屯 矯正 美白 假牙 植牙推薦」發文指出，年過60許多銀髮族都會有口腔問題，因此分享長者照顧口腔的4大攻略，包含保持口腔清潔、叩齒運動、用力咬合及鼓腮漱口。
●保持口腔清潔：長者可以每天早晚用溫水刷牙，三餐後用清水漱口。此外，定期至醫院去除牙結石，防止牙周炎。
●叩齒運動：每天早晨和睡前持續做上下牙之間相互叩擊的叩齒運動。增強牙周組織纖維的堅韌性，促進血液循環，使牙齒保持堅固。剛開始時，可輕叩十幾下，之後慢慢增加叩擊次數和力量。
●用力咬合：牙齒用力咬合，可以鍛鍊咀嚼肌，增強牙齒的功能。
●鼓腮漱口：每天做1-2次閉口鼓腮漱口動作，並將舌頭左右轉動，能夠促進唾液分泌增多。