即時 熱門 政治 軍武 社會 生活 健康 國際 地方 蒐奇 影音 財經 娛樂 藝文 汽車 時尚 體育 3C 評論 玩咖 食譜 地產 專區 求職

健康網》吃茼蒿防骨鬆顧記憶! 醫:還能預防中風、高血壓

2023/01/28 06:20

劉馥萱指出,茼蒿富含鉀、維生素K,可預防中風、高血壓等疾病,及預防骨質疏鬆、增強年長者的記憶能力。(資料照)

〔健康頻道/綜合報導〕過年圍爐吃火鍋,茼蒿是不少民眾熱愛的火鍋食材;對此,中山醫學大學附屬醫院牙醫師劉馥萱指出,茼蒿可幫助減重,並清除身體多餘自由基。同時,其富含鉀、維生素K,可預防中風、高血壓等疾病,及預防骨質疏鬆、增強年長者的記憶能力。她也建議茼蒿別煮太久,以免營養流失。

劉馥萱在臉書粉專「愛跟長輩聊天的 劉馥萱牙醫師 台中南區中山醫牙科 假牙補牙口腔照護」發文分享茼蒿的4種好處:

●幫助減重:茼蒿含有綠原酸,可減少飯後血糖上升,此外低熱量且高飽足感,是減重的好選擇。

●抗氧化:茼蒿含有各種維生素、類黃酮、類胡蘿蔔素,可清除身體多餘自由基,降低許多疾病的發生率。不過建議茼蒿別煮太久,以免反而讓營養流失。

●避免抽筋:茼蒿含有許多鉀,鉀是肌肉收縮和神經傳導的必需營養素,可避免抽筋,另外也可預防橘皮組織產生、中風、高血壓等疾病,但若是腎臟疾病患者,則須注意鉀的攝取量。

●護骨質顧記憶:茼蒿含有相當多維生素K,研究顯示,缺乏維生素K和骨質疏鬆有關,維生素K也能增強年長者的記憶能力。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎  點我下載APP  按我看活動辦法

看更多!加入自由健康粉絲團
TOP