〔健康頻道／綜合報導〕近期溫差變化大，使得體內循環較差，在肌肉活動時容易過於收縮，造成痠痛。對此，中醫師提醒，除了外出穿戴保暖外，也建議泡溫熱水澡，以及膝蓋無狀況時適度運動，來增強肌肉、放鬆。另，透過中醫針灸、中藥調理，也能有效改善患者的痠痛。
合佗中醫診所在臉書粉專「合佗中醫診所」發文分享3招肌肉保養關鍵，並表示，中醫保健也能透過針灸循經通絡，或使用中藥理氣活血來調理，都能有效減輕、改善患者的痠痛。
1.泡溫熱水澡，讓肌肉放鬆：熱敷、泡溫泉、藥浴等都能緩解疼痛，以及改善局部血液循環不良，促進新陳代謝，有助疏通經絡、去風濕。
2.膝蓋無狀況時，適度運動增強肌肉：正確運動可緩解症狀，尤其冬天運動可讓身體熱起來，不僅改善疼痛，也有助於緩解睡眠、情緒等問題。
3.出門穿戴保暖：出門一定要穿戴保暖衣物、圍巾、手套，以隔絕濕度、溫度的直接影響肌肉、關節的疼痛症狀，不讓寒風吹進體內。